听说“咖啡能减肥”，可能很难相信。那么，就让我们从咖啡所含成分的角度来解释其中的原因吧。

　　咖啡中最具代表性的成分就是。亚美体育有提神的作用，除此之外还有很多其他的作用。

　　其中之一就是分解、燃烧脂肪的作用。因为有激活脂肪分解酶的作用，所以可以期待对体脂肪的分解和代谢的促进效果。另外亚美体育下載，也有报告称摄取可以提高基础代谢，所以推荐使用来打造不易发胖的身体。

　　绿原酸是从咖啡豆中提取的代表性多酚，有抑制餐后血糖值急剧上升和促进脂肪燃烧的作用。由于其功效，也被用作预防肥胖的营养品。

　　冰咖啡会让身体变凉。亚美体育为了提高代谢，最好是热着喝。另外，提高多酚和的减肥效果的温度约为80度，所以推荐不要太热的咖啡。

　　即使是滴滤咖啡，也要选择浅煎的咖啡。浅煎咖啡豆比深煎咖啡豆含有更多的绿原酸。

　　为了追求减肥效果，不能光喝咖啡。另外，因为有兴奋神经的作用，会导致血压上升，心跳加快。为了不损害健康，一天喝咖啡的量控制在5杯以内吧。

　　饭后喝咖啡，在的作用下促进肠胃蠕动，有助于消化。还能抑制血糖上升，可谓一举两得。另外，饭后悠闲地喝杯咖啡，也能让吃饭告一段落。为了获得满足感，防止吃得太多，请养成饭后喝咖啡的习惯吧。

　　临睡前喝咖啡的话，会因为的影响而难以入睡。如果你在减肥时睡眠不足，压力会导致你食欲大增，身体也会因此受损，所以睡前不要喝咖啡。