咖啡中的摄入身体之后，可以提高运动能力，而且这种成分还能够让身体承受更大的运动力，这样可以让人坚持更长的运动时间，让运动起到更理想的作用。所以，这个时间段也是适合喝咖啡的。

　　值得提醒大家的是，现在很多上班族每天都有很长的时间凝视着计算机屏幕，长期如此，到下午的时候眼睛会感到干涩，还会充血。而咖啡与茶里面的鞣酸一样，有一定的舒缓与消炎效果，而且可帮助皮肤血管的微循环，所以喝一杯咖啡可以减轻眼睛的疲劳感，缓解浮肿，减少眼袋的现象。

　　所以，对于上班族来说，如果下班之后有聚会，不想被人看到有眼袋，或者不想让别人看到眼睛肿胀，可以在下班时喝一杯纯黑咖啡。

　　①起床前的一个小时，这个时候人体皮质醇比平时大约要高出50%，所以，这个时间段是不适合喝咖啡的。

　　现在喝咖啡不光是为了品尝香味，还是追求氛围的一种做法，所以，现在的人都爱相约一亚美体育起喝咖啡，享受轻松的气氛。

　　咖啡跟别的食物一样，要适量摄取，不能过多喝亚美体育官方。就拿普通含量的纯黑咖啡来说，每杯200毫升，一天可以喝两杯，但是如果长期超过两杯，对身体健康会产生不利影响。

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　　根据权威数据,每天饮用不超过1200毫升咖啡就足够了!让我们从营养科学角度剖析一下这个咖啡量的合理建议。健康生活从一杯咖啡开始。